Как жить своей жизнью, а не зависеть от мнения других?

1. Осознать, кто это Я - это многомерное существо с индивидуальными потребностями.

2. Определить для себя понятие зависимости и свободы. Д

а снова ручка и тетрадь, и напрячь свои нейронные сети, иногда стоит реально размышлять, а не просто повторять одни и те же заезженные мысли (думать). 

Что такое зависимость? Это что-то без чего мне плохо. 

С объектом зависимости человеку в чем-то лучше, чем без этого объекта. 

Следует вывод: определите то, что именно дает Вам этот объект, что Вы получаете. И начните себе давать это сами. 

Если вопрос касается вредных привычек - это тоже ресурс достижения некоего состояние, которое без допингов человек не видит вариантов получить, следует найти альтернативный вариант и всего-то. 

3. Ответьте на вопросы:

- чье мнение и оценка для меня важны? (список)

- почему мнение этих людей для меня так важно, в чем они меня превосходят и почему я решил (а), что кто-то лучше, а кто-то хуже? В чем тогда равенство?

- как я себя чувствую, если эти люди ободряют меня, любят, понимают, принимают, благодарят, ценят?

- как я себя чувствую, если эти люди осуждают, критикуют, давят, отвергают?

- почему мое самоощущение и самовосприятие зависит от кого-то во внешнем мире?

- зачем я реагирую? и что мне мешает выбирать то состояние жизни, которое я желаю внутри? 

Автор: психолог Алена Рябченко